Это не то чтобы диета а очистка организма. Потому что именно очистка организма приводит к избавлению от надоевшего целлюлита.
10-дневный оздоровительно-очистительный курс
Во время 10 дней курса из рациона исключить строго-настрого кофеин, алкоголь, соль и сахар!
Каждый день выпивать 1,5 литра воды НЕ МЕНЕЕ!
Итак, 1-ый день ( а также все нечетные дни курса) разрешается есть только СЫРЫЕ фрукты и овощи.На завтрак- фрукты, а на обед овощной салат ( с самым минимальным содержанием оливкового масла). Салат НЕ СОЛИТЬ. Различные соусы НЕ добавлять. Миндаль, подсолнечные и тыквенные семечки, кунжут-также можно добавить в салат.
На ужин-можно как обед, можно сначала фрукты, а потом салат, кому как нравится. Молочные продукты СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ!
2-ой день-только фрукты, НО кроме бананов.
На 4-ый день а также все остальные четные дни курса (т.е. кроме 2-го дня)-все то же самое что и в нечетные дни курса, но разрешено овощи употреблять вареными. Лучше использовать пароварку. Также можно добавлять не много риса, гречки. Сначала есть сырые продукты, а потом вареные.
Методика взята из книги "Как победить целлюлит" автора Николь Ронсар
Сообщения
