Как похудеть?

КРУТИТЕ ХУЛАХУП!-призываю я всех женщин.


Крутить хула хуп-это очень приятное, а главное, полезное времяпрепровождение.


Хула хуп (Hula Hoop-англ.)-спортивный обруч, простой, эффективный тренажер.


Спортивный обруч хула хуп-это простой в использовании, полезный для здоровья, дешевый домашний тренажер.

Упражнения с хулахупом помогают обрести красивую фигуру, тренируют талию и другие мышцы тела, развивают гибкость, пластику и координацию движений, чувство ритма, силу, артистичность, укрепляют вестибулярный аппарат.

При регулярных занятиях с хулахупом происходит сжигание жировой ткани в проблемных местах и участках тела, улучшения состояния кожи в области талии, живота и бедер.

На каких диетах сидят модели? Недавно всем известная супермодель Наоми Кэмпбэлл рассказала миру о своей любимой диете.
Любимая диета Наоми Кэмпбэлл именуется в народе Кленовая диета или Кленовый сироп-очень жесткая диета.

Суть Кленовой диеты в том, что нужно в день выпивать 6-12 стаканов адской смеси кленового сиропа, воды, лимонного сока и кайонского перца. В этом и вся диета. В день этот "лимонадик" дает около 600 ккал (это втрое меньше нормы для обычной жизни). Но Наоми же женщина необычная, и диету выбрала самую экстремальную.

Модель сидит на этой диете 3 раза в год. Рекорд Наоми-18 дней(!). Она рассматривает эту диету, как быстрый способ очищения организма от шлаков и токсинов, ну и сброса веса, наверно...

Бейонсе и Гвинет Пэлтроу тоже сидели на Кленовой диете.
Поклонники этой диеты утверждают, что она улучшает обмен веществ.

Кстати, результат своей любимой диеты Наоми показала всем 10 мая, когда отдыхала в Майами:

У Димы очень напряженные будни-высокие физические и психоэмоциональные нагрузки.
Его диета очень энергетически сбалансирована и позволяет держать очень хорошую весовую форму.
Диета Димы Билана состоит из двухдневных циклов. Эти циклы можно повторять сколько угодно раз при желании.

Во все дни цикла нужно есть 3 раза в день. Ликвидировать чувство. Первые 3 дня диеты-полное исключение алкоголя.
Затем можно иногда добавить в свой рацион бокал сухого вина.

Первые 2 дня диеты-белковые.
Можно есть: по 200грамм нежирного мяса (курицы например) или рыбы, некрахмалистых овощей. Также можно побаловать себя морепродуктами, но не более 300 граммов. Разрешено есть сыры (жирностью до 18 %)-100 граммов, растительные масла, яйца. Напитки: чай, кофе без сахара и молока, вода. Жидкости-1 литр. Все, чего нет в этом списке есть нельзя!

Следующие 2 дня-высокоуглеводные. Можно есть: любые крупы, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны (не более 200 грамм за прием), молочные продукты (обезжиренные)-йогурт, творог, молоко (100 граммов), фрукты кроме бананов, овощи (за исключением картофеля), свежевыжатые фруктовые соки (200 граммов).

Также при желании можно есть сухофрукты(не более четверти стакана в день).

Последние 2 дня. Завтрак-углеводный. На обед и ужин-нежирная рыба или курица, некрахмалистые овощи (200 граммов за прием). К обеду при желании можно добавить рис. В этот период запрещены любые жирные продукты, в том числе и сыры. Растительное масло-не более 1 столовой ложки в день. Напитки-чай, вода, кофе. Свежевыжатые соки можно пить перед завтраком или вместо перекуса.

Дима Билан с легкостью соблюдает эту диету. Он находится в отличной физической форме, старается вести здоровый образ жизни, и говорит, что эта диета вполне похожа на его обычный рацион.