Как похудеть?

У Димы очень напряженные будни-высокие физические и психоэмоциональные нагрузки.
Его диета очень энергетически сбалансирована и позволяет держать очень хорошую весовую форму.
Диета Димы Билана состоит из двухдневных циклов. Эти циклы можно повторять сколько угодно раз при желании.

Во все дни цикла нужно есть 3 раза в день. Ликвидировать чувство. Первые 3 дня диеты-полное исключение алкоголя.
Затем можно иногда добавить в свой рацион бокал сухого вина.

Первые 2 дня диеты-белковые.
Можно есть: по 200грамм нежирного мяса (курицы например) или рыбы, некрахмалистых овощей. Также можно побаловать себя морепродуктами, но не более 300 граммов. Разрешено есть сыры (жирностью до 18 %)-100 граммов, растительные масла, яйца. Напитки: чай, кофе без сахара и молока, вода. Жидкости-1 литр. Все, чего нет в этом списке есть нельзя!

Следующие 2 дня-высокоуглеводные. Можно есть: любые крупы, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны (не более 200 грамм за прием), молочные продукты (обезжиренные)-йогурт, творог, молоко (100 граммов), фрукты кроме бананов, овощи (за исключением картофеля), свежевыжатые фруктовые соки (200 граммов).

Также при желании можно есть сухофрукты(не более четверти стакана в день).

Последние 2 дня. Завтрак-углеводный. На обед и ужин-нежирная рыба или курица, некрахмалистые овощи (200 граммов за прием). К обеду при желании можно добавить рис. В этот период запрещены любые жирные продукты, в том числе и сыры. Растительное масло-не более 1 столовой ложки в день. Напитки-чай, вода, кофе. Свежевыжатые соки можно пить перед завтраком или вместо перекуса.

Дима Билан с легкостью соблюдает эту диету. Он находится в отличной физической форме, старается вести здоровый образ жизни, и говорит, что эта диета вполне похожа на его обычный рацион.