Как похудеть?

Если ты можешь спокойно позволить себе съесть картофель фри и потом закусить ее куском торта с кремовыми розочками и при этом ты спокойно влезаешь в джинсы, которые носила, кажется в седьмом классе, у тебя отличный обмен веществ (метаболизм). Но, несмотря на это, могут быть другие проблемы, внутреннего характера. Висцеральный (внутренний) жир - это фактор риска возникновения сердечных заболеваний, диабета, различных проблем с печенью.

Как убрать лишний внутренний жир? От висцерального жира избавиться легче всего-убрать жир помогут диеты и упражнения.
-нужно держаться подальше от насыщенных жиров;
-предпочтение нужно отдать фруктам и овощам, легким молочным продуктам, нежирному мясу;
-регулярно бегайте. Регулярные пробежки уменьшают уровень висцерального жира на 7%. Надевайте кроссовки и вперед!

Уменьшение объемов внутреннего жира моментально сказывается на объеме талии.